Day: September 18, 2018

Buah plum merupakan buah yang berasal dari Cina yang memiliki kandungan gizi yang sangat banyak. Dengan daging buah yang lembut dan sangat mudah kita dapat di supermaket maupun di pasar buah. Kandungan antioksidan yang cukup tinggi yang ada dalam buah plum sangat baik untuk tubuh karena dengan mengonsumsi buah ini, tubuh kita dapat memperkuat simtem pertahanan tubuh atau sistem imun tubuh dalam menangkal mikroorganisme asing masuk ke dalam tubuh kita. Antioksidan yang terdapat pada buah plum bisa membantu tubuh kita dalam mengobati penyakit seperti kanker, diabetes, osteoporosis, degenerasi makula, dan obesitas serta membantu menjaga kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu buah plum juga membantu dalam menjaga kesehatan jantung, sistem kekebalan tubuh, menjaga keseimbangan elektrolit, sistem saraf, dan memperbaiki sel-sel tubuh serta kulit yang mati. Negara Cina merupakan penghasil utama buah plum di dunia yang diikuti oleh negara Amerika Serikat, Rumania, dan Serbia. Kandungan yang terdapat pada buah plum adalah vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, asam folat, asam askorbat, fosfor, fluor, magnesium, kalsium, seng, kalori, lemak jenuh, serat, dan sangat kaya akan antioksidan.

Buah plum bukan hanya memiliki kandungan gizi yang banyak dan kaya akan antioksidan, jika Anda mengonsumsi buah plum secara rutin akan memberikan manfaat berikut :

1. Menjaga Kesehatan jantung
2. Melancarkan Pencernaan
3. Menjaga Kesehatan Mata
4. Memperkuat Fungsi Otak (daya ingat)
5. Membantu Mengatasi Obesitas
6. Membantu Mengatasi Diabetes
7. Melindungi dari radikal bebas
8. Mencegah Kanker
9. Membantu Menurunkan c
10. Antioksidan

Buah yang sangat terkenal dan populer di dunia dengan aroma khasnya serta warna merah terang yang merupakan ciri khas buah ini. Buah stroberi atau strawberries bukan hanya warna merah terangnya yang menjadi ciri khas buah ini, tetapi bentuk dan rasa dari buah ini sangat membuat buah stroberi atau strawberries menjadi salah satu buah yang paling populer di dunia. Sroberi atau Strawberries juga sangat mudah untuk diolah menjadi berbagai macam makanan yang sangat enak dan lezat sekali seperti es krim, manisan, cokelat, dan berbagai macam makanan lainnya.

Berikut ini adalah Kandungan dari buah stroberi atau strawberries yaitu :

1. Kalori
2. Gula
3. Serat
4. Protein
5. Air
6. Karbohidrat
7. Lemak
8. Serat
9. Zat Besi
10. Magnesium
11. Kalsium
12. Sodium
13. Potassium (Kalium)
14. Seng
15. Vitamin A
16. Vitamin C
17. Vitamin D
18. Vitamin E
19. Vitamin K
20. Vitamin B1 (Thiamine)
21. Vitamin B2 (Riboflavin)
22. Vitamin B3 (Niacin)
23. Vitamin B5 (Panthothenic acid)
24. Vitamin B6 (Pyridoxine)
25. Vitamin B9 (Folat)
26. Vitamin B12

Selain memiliki sangat banyak kandungan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, buah stroberi atau strawberries juga memiliki manfaat sebagai berikut ini :

a. Mencegah Kanker

Kandungan yang dimiliki oleh buah stroberi atau strawberries seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, Folat, kuersetin, kaempferol, dan asam ellagik yang berfungsi untuk melumpuhkan sel kanker. Stoberi juga memiliki kandungan antioksidan dalam jumlah tinggi meski telah diolah menjadi bentuk lain seperti jus atau selai.

b. Kesehatan Mata

Dengan mengonsumsi buah stroberi dapat membantu mencegah penyakit mata akibat radikal bebas karena kandungan antioksidan buah stoberi sangat tinggi.

c. Meningkatkan Fungsi Otak

Stroberi memiliki kandungan yodium (iodine) yang berfungsi membantu fungsi otak dan sistem saraf dengan baik serta kandungan kalium (potassium) yang membantu fungsi otak dalam konsentrasi atau daya ingat yang kuat.