Berbicara tentang buah-buahan yang banyak manfaat bagi tubuh dan buah melon merupakan salah satu buah yang mudah kita dapatkan sehari-hari. Buah melon yang juga memiliki nama latin Cucumis melo dengan rasa manis dan segar di mulut serta manfaat yang kita dapatkan dari buah melon sangat banyak sekali. Dalam buah melon memiliki kandungan kalium, magnesium, natrium, zat besi, vitamin C, vitamin D, vitamin A, vitamin B12, dan vitamin B6. Melon termasuk dalam jenis labu-labuan atau Cucurbitaceae.
Selain banyak mengandung vitamin, buah melon juga sangat kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Berikut ini adalah manfaat dari buah melon yaitu :
1. Memperlancar Pencernaan
Buah melon mengandung air sebesar 95% dan serat yang cukup tinggi dalam membantu dalam memperlancar pencernaan serta juga membantu mencegah pernyakit sembelit.
2. Mencegah Penyakit Stroke dan Jantung
Dalam buah melon memiliki kandungan antikoagulan atau sering disebut adenosine yang dapat membantu mencegah terjadinya penggumpalan darah sehingga dapat mencegah terjadi penyakit stroke dan jantung. Melon juga membantu dalam mengurangi kolesterol jahat sehingga dapat melindungi tubuh dari aterosklerosis dan kandungan kalium pada melon dapat menurunkan tekanan darah.
3. Membantu Diet
Bagi Anda yang menjalani diet, buah melon dapat membantu dalam program diet yang Anda jalankan karena melon dapat membuat rasa kenyang lebih lama atau menunda lapar.
4. Membantu Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A yang terdapat pada melon dapat membantu dalam kesehatan mata dan meningkatkan ketajaman penglihatan.
5. Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Buah melon merupakan salah satu buah terbaik untuk kesehatan paru-paru, jika secara rutin mengonsumsi buah melon dapat membantu dari kerusakan paru-paru akibat terpapar asap rokok.
