Day: July 28, 2018

Dehidrasi memang kadang bisa datang begitu saja tanpa disadari. Namun hal tersering yang bisa menyebabkan keluhan tersebut adalah udara yang panas yang membuat tubuh mengeluarkan keringat yang bercucuran keluar. Dibalik itu ternyata dehidrasi juga bisa terjadi akibat hal-hal yang tidak terduga.

Dehidrasi adalah kondisi dimana ketika tubuh kekurangan cairan. Keluhan ini dikelompokan menjadi tiga, yaitu dehidrasi ringan, sedang, dan berat. Kesemuanya membutuhkan penanganan segera, karena jika dibiarkan dehidrasi bisa mengancam nyawa orang yang mengalaminya.

Jika anda termasuk kurang atau jarang minum, terutama air putih, berhati-hati karena anda bisa terancam dehidrasi. Dehidrasi sering sekali disepelekan oleh banyak orang padahal dampaknya yang dihasilkan dari dehidrasi sangat lah berat, bahkan bisa menyebabkan kematian.

Tidak bisa dipungkiri lagi apabila dehidrasi indektik dengan udara yang panas yang membuat keringat bercucuran, Namun terdapat sejumlah penyebab dehidrasi yang kadang tak disangka-sangka orang. Berikut beberapa diantaranya:

1. Penyakit Diabetes

Penderita diabetes terutamanya orang-orang yang belum sadar bahwa mereka telah mengidapnya, berisiko tinggi mengalami dehidrasi. Ketika kadar gula dalam darah sudah terlalu tinggi, secara otomatis tubuh akan mencoba untuk meyingkirkan kelebihan glukosa tersebut melalui peningkatkan pengeluaran urine.

Jika anda sering merasakan haus atau buang air kecil, bicarakan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

2. Haid

Estrogen dan progesteron mempengaruhi tingkat dehidrasi tubuh anda. Ketika berada dalam masa PMS, Anda mungkin perlu untuk meningkatkan asupan cairan untuk tetap terhindar dari dehidrasi.

Bahkan, bagi beberapa wanita yang mengalami haid terlalu berat, jumlah darah yang hilang cukup untuk menguras cairan tubuh. Jika tak mampu untuk menggantikannya bukan tak mungkin dehidrasi akan terjadi kemudian.

3. Mengomsumsi Obat Tertentu

Periksa daftar efek sampiang dari obat-obatan yagn anda komsumsi setiap hari. Banyak obat bertindak sebagai diuretk alias meningkatkan jumlah urine yang anda keluarkan. Jika anda secara tidak sadar mengalami hal ini, dehidrasi sangat lah mungkin akan terjadi.

Untuk mengetahui obat apa pun yang mencantumkan diare atau muntah sebagai efek samping potensial, bisa menyebankan dehidrasi. Jika obat yang anda komsumsi mencantumkan salah satu efek samping tersebut, makan tingkatkan asupan cairan anda.

4.Stres

Ketika anda sedang mengalami stres, kelenjar adrenal anda bakal memompa hormon stres. Jika hal itu terus terjadi, adrenalin akan menjadi kelelahan dan bisa menyebabkan kekurangan adrenal.

Masalahnya adrenal juga menghasilkan hormon aldosteron yang membantu utnuk mengatur tingkat cairan dan elektrolit didalam tubuh. karena kelelahan adrenal yang belanjut, sehingga membuat  produksi aldosteron tubuh anda juga akan mengalami penurun. sehingga kondisi tersebut dapat memicu dehidrasi dan membuat tingkat elektrolit yang rendah.

5. Olahraga

Hal yang satu ini jelas adanya, Setiap kali berkeringat adna sebenarnya telah kehilangan sejumlah cairan tubuh. Jika jumlah keringat yang keluar lebih banyak dari pada air yang di minum yang anda komsumsi, dehidrasi sangat mungkin untuk terjadi.

Apakah anda pernah mendengar tetang BIT? meskipun anda sangat jarang mendengar nama buah yang satu ini yaitu BIT, Untuk buat yang satu ini juga memiliki manfaat tersendiri yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda, Bit merupakan salah satu jenis umbi, yakni umbi bit merah.

Bit merah merupakan salah satu spesies dalam kelah beta vulgaris dengan kelompok vulgaris conditiva dengan warna merah keunguan. Selain dikomsumsi bit juga dapat digunakan sebagai pewarna makanan.

Sejak pada abad pertengahan bit juga sudah sangat banyak digunakan dalam menyembuhkan beberapa penyakit, terutama untuk yang berhubungan dengan pencernaan dan darah.

Berbekal dari pengetahuan tersebut sudah banyak sekali  dilakukan berbagai penelitian yang bermaksud untuk membuktikan apabila kandungan dari buah bit merah dapat menurunkan dan mengontrol tekanan darah pada penderita hipertensi.

Khasiat dari umbi bit sudah banyak teruji sejak dahulu kala, dilansir dari berbergai sumber, berikut kami lampirkan beberapa manfaat yang bisa didapat dari buah bit untuk kesehatan anda:

1. Kaya Gizi

Kandungan kalori dari buah bit termasuk sangat lah rendah, tetapi untuk kandungna vitamin dan mineral sangat lah tinggi dan berharga bagi tubuh, bahkan jika dibeberkan bit mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan  oleh tubuh. Bit dengan porsi 3,5 ons (100 gram) mengandung Kalori 44, Protein 1,7 gram, Lemak 0,2 gram, Vitamin C 6 dari Rdi, Float 20% dari Rdi, Vitamin B6 3% dari Rdi, Magnesium 6% dari Rdi, Kalium 9% dari Rdi, Fosfor 4%, Mangan 16%, dan Zat Besi 4%.

2. Menjaga Tekanan Darah

Penyakit jatunga termasuk  serangan jatung, gagal jantung dan stroke adalah salah satu penyebab utam dari kematian diseluruh dunia. Perlu juga diketahui bahwa tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor utam dari resiko untuk mengakibatkan kondisi seperti ini.

Penelitian juga telah menunjukan bahwa manfaat lain dari bit juga dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah secara signifikan hingga 4-10 mmhg dalam hitungan beberapa jam. Efek penurunan tekanan darah ini kemungkinan disebabkan dari tingginya kandungan nitrat dalam bit.

3. Meningkatkan Performa Fisik

Beberpa penelitian yang dilakukan memang telah menunjukan bahwa kandungan nitrat dalam buah bit merah juga dapat bermanfaat untuk meningkatkan performa fisik, khusunya pada kegiatan yang bersifat atletik. Ini menjadi alasan kenapa umbi bit sangat sering digunakan oleh para atlet.

Penting juga untuk dicatat bahwa kada nitrat darah mencapai puncak dalam waktu 2 sampai 3 jam/. Oleh sebab itu untuk bisa dapat memaksimalkan khasiatnya anda dapat menggunakan bit merah dalam waktu 2 sampai 3 jam sebelum berlatih atau melakukan pertandingan.

4. Membantu Melawan Inflamasi

Perandangan kronis dikaitkan dengan sejumlah penyakit seperti obesitas, penyakit jatung, penyakit hati, dan kanker. Sementara itu umbi bit mengandung pigmen bernama betlain yang memiliki sifat antiinflamasi.

5. Antikanker

Kandungan antioksidan dan sifat antiinflamasi dalam buah bit sangat bermanfaat dalam mencegah terjadi nya kanker. Namun untuk membuktikan hal tersebut diperlukan tindakan yang lebih lanjut lebih jauh lagi.

Sebuah penelitian berhasil menemukan bahwa buah Bit merah memiliki kandungan zat pigmen betalain yang tinggi dalam bit, konon mampu mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat serta payudara.

Manfaat bit lainnya adalah untuk menjaga kesehatan otak, menurunkan berat badan. Dan ditambah dengan rasanya yang enak dan cocok juga dimasukan kedalam menu diet anda sehari-hari.

Para penelitian menemukan bahwa komsumsi satu gelas jus bit (250ml) dan mulai lah bersahabat dengan umbi berwarna merah ini. Mengkomsumsi bit merah secara tertur setiap hari dapat berfungsi untuk meningkatkan performa tubuh dan mencegah anda dari berbagai macam penyakit seperti tekanan darah tinggi, jantung dan obesitas.