Tag: kesehatan

Tomat adalah buah yang sering masuk dalam jajaran sayuran. Tomat bisa dijadikan sebagai jus dan makanan. Nama latin dari tomat adalah Solanum lycopersicum. Tomat disebut sebagai buah yang berasal dari Amerika Selatan. Tomat dapat dijadikan sebagai buah dan sayur.

Walaupun berasal dari Amerika Selatan, tomat bisa hidup dimana saja salah satunya di Indonesia. Tomat banyak ditemukan dipasar dan swalayan dengan harga yang cukup terjangkau. Buah yang mempunyai rasa asam dan segar ini mempunyai banyak kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh.

1. Mengurangi Jerawat
Polusi udara membuat jerawat lebih mudah muncul. Untuk mengatasi masalah jerawat yang membandel, kamu dapat menggunakan tomat. Tomat mengandung kaya akan vitamin A, vitamin B, vitamin C dan vitamin K. Vitamin yang berkualitas untuk mengatasi jerawat.

Caranya potong tomat menjadi setengah bagian, lalu oleskan pada wajah. Diamkan selama 1jam lalu bilas sampai bersih. Lakukan cara ini secara rutin agar dapat mencegah jerawat.

2. Meningkatkan Kualitas Kulit dan Rambut
Anti oksida dan likopen pada tomat bisa menjaga dan melawan kerusakan sel akibat peradangan kulit. Tomat dapat beperan dengan baik sebagai zat dan memperbaiki kualitas kulit. Tomat bisa menghilangkan minyak yang berlebih dan menjadikan rambut dan wajah segar.

3. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Tomat mempunyai kandungan kalium. Para ahli dapat meningkatkan kalium dan menurunkan natrium. Kandungan tersebut dapat menurunkan tekanan darah. Jika kamu mengkonsumsi tomat dan menjaga pola makan dari kandungan garam, maka tekanan darahmu dapat menurun.

4. Mencegah Kanker Prostat
Mengkonsumsi tomat sangat baik untuk mencegah penyakit kanker prostat. Beberapa penelitu mengatakan bahwa mengkonsumsi tomat dapat meningkatkan likopen pada tomat bekerja guna mencegah terjadinya penyakit kanker. Likopen merupakan anti oksida alami yang beperan secara ampuh untuk melambatkan pertumbuhan sel kanker.

5. Mencegah Rambut Rontok
Ada banyak penyebab terjadinya rambut rontok. Untuk kamu yang memiliki masalah rambut rontok, salah satu cara untuk mengatasinya adalah tomat. Cara untuk menggunakan dengan menghancurkan tomat, lalu oleskan pada rambut sambil dipijat dengan secara perlahan. Diamkan selama kurang lebih 1 jam dan bilas hingga bersih. Lakukan cara ini sebanyak 2x seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Jika kita berbicara tentang soal menurunkan berat badan tentu pertama kali yang anda pikirkan pasti melakukan latihan fisik dan mengkonsumsi makanan dengan porsi yang sedikit. Memang hal tersebut benar akan tetapi ada juga loh beberapa cara mudah dan dapat dilakukan oleh semua orang yang pasti nya tidak terpikir kan oleh kalian.

Menurut penelitian kamu bisa membuang lemak kamu saat kamu tidur di malam hari loh. Studi yang saat ini fokus kepada kesehatan berat badan menganjurkan kita untuk tidur dengan cukup tanpa terpapar sinar dari lampu dan ada beberapa cara yang harus anda lakukan untuk mendapatkan badan yang ideal, berikut penjelasan nya.

1. Konsumsi Protein Sebelum Tidur

Penelitian dari Florida menganjurkan kita untuk mengkonsumsi setidaknya 30 gram protein dari berbagai makanan seperti kacang dan sayuran sebelum tidur, Hal tersebut dapat memberikan anda efek luar bisa yang di mana meningkatkan otot dan kesehatan badan kita.

2. Tidur Dalam Keadaan Gelap

Pada malam hari tubuh kita setidaknya memproduksi sebuah hormon yang di mana dapat membuat kita menjadi kantuk dan untuk riset dari tidur dengan keadaan gelap dapat memberikan kita sebuah kestabilan tubuh kita karena riset penelitian baru-baru ini menunjukan bawah tidur dengan cahaya terang dapat membuat berat badan menjadi meningkat.

3. Hindari Makan Malam Yang Berat

Biasanya anda yang mengkonsumsi nasi di malam hari atau sebelum tidur sebaiknya tidak melakukan aktivitas tersebut lagi karena pada malam hari tubuh memproduksi karbohidrat dengan sangat pelan dan jika anda  melakukan hal tersebut secara terus menurut tentu semakin lama anda akan melakukan investasi lemak yang banyak di dalam tubuh anda.

4. Hindari Alkohol

Dengan kualitas tidur yang baik lemak di tubuh akan sangat mudah untuk di bakar akan tetapi jika sebelum tidur kita mengkonsumsi alkohol terlalu banyak tentu hal tersebut dapat membuat tubuh kita menjadi banyak lemak dan mengurangi sebuah kualitas tidur kita menjadi buruk.

Alkohol sendiri terbuat dari gula yang di fermentasi kan dan jika kita mengkonsumsi alkohol saat tidur otomatis tubuh kita akan mengandung banyak sekali karbohidrat dan itu dapat membuat lemak kita semakin lama semakin banyak.