Bagi sebagian orang yang tinggal diperkotaan atau anda yang menjadi anggota di pusat kebugaran atau spa, mungkin sudah pernah mencoba atau terbiasa melakukan sauna. Ruangan kecil untuk mandi uap hangat dengan suhu sekitar 70 derajat Celcius ini sangat banyak disukai oleh orang-orang. Tak hanya bisa memberikan rasa nyaman saat duduk diam didalam ruangan sauna, bukan hanya itu saja yang bisa didapat, tetapi sauna juga bisa membuat tubuh anda berkeringat dan membawa banyak manfaat bagi kesehatan juga.
Dikalangan masyarakat modern, sauna adalah suatu bagian dari gaya hidup yang sering dimanfaat kan untuk relaksasi, dan juga bisa menghalau berbagai jenis penyakit serta sangat di yakini oleh kaum wanita karena memiliki manfaat kecantikan.
- Menciptakan Rasa Nyamana Dan Relaks
berada didalam ruangan yang dikelilingi uap hanya akan membuat denyut jantung meningkat dan pembuluh darah diseluruh tubuh melebar. dengan kondisi seperti ini akan dapat mempelancar peredaran daarah diseluruh tubuh, dengan aliran tubuh yang lancar, otot-otot juga akan mengalami relaksasi sehingga tubuh pun terasa lebih relaks dan nyaman.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Sebuah studi yang dilakukan di negara Finlandia yang dilakukan pada 2.315 pris berusia 42-60 tahun menunjukan bahwa orang yang rutin menggunakan sauna memiliki resiko kematian yang diakibatkan oleh penyakit jatung lebih rendah. Dilaporkan juga bahwa melakukan sauna sebanyak 2-3 kali seminggu dapat menurunkan resiko kemantian akibat penyakit jantung sebesar 22 %. Jika sauna dilakukan sebanyak 4-7 kali per minggu makan kebiasaan ini dapat menurunkan resiko kematian akibat serangan jatung sebesar 50%. kemungkinan besar juga hal ini bisa terjadi karena kemampuan sauna dalam menurunkan tingkat stres seseorang, sehingga resiko sakit jantung juga akan ikut berkurang.
- Melegakan Pernapasan Pada Orang Yang Sedang Batuk Atau Mengalami Asma
Uap hangat yang dihasil didalam ruangan dapat membantu melebarkan jalan napas sekaligus mengencerkan dahak. Hal ini sangat lah bermanfaat untuk melegakan napas pada orang yang sedang mengalami infkesi saluran napas atau pada penderita asma.
- Mengatasi Nyeri Sendi
Bagi penderita rematik atau jenis randang sendi lain nya, berdiam diri di sauna juga terbukti efektf untuk mengurangi nyeri pada perandangan sendi. hal ini disebabkan oleh kemampuan sauna untuk melancarkan sirkulasi tubuh sehingga hormon antiperandangan juga dikeluarkan tubuh pada saat sauna.
