Berbicara tentang buah mangga, siapa tidak mengenal buah dengan rasa manis yang sangat mudah kita dapatkan di Indonesia. Buah mangga sangat enak dimakan langsung maupun setelah diolah menjadi makanan lain. Indonesia sendiri merupakan salah satu penghasil buah mangga keempat terbesar di dunia di bawah negara India, Thailand, dan Tiongkok. Buah mangga sangat populer di Indonesia sehingga budidaya untuk buah mangga sangat banyak di Indonesia dengan memiliki banyak varietas seperti Golek, Manalagi, Gadung, Atumanis, dan masih banyak lainnya.
Berikut kandungan yang terdapat pada buah mangga, yaitu : karbohidrat, thiamine, zat besi, kalium, kalsium, fosfor, protein, magnesium, gula, sodium, seng, vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin E, asam pantotenat, pyridoxine, dan riboflavin. Jadi tidak heran jika buah mangga menjadi buah yang sangat populer di Indonesia maupun negara lain karena kandungan gizi yang ada pada buah mangga itu sendiri.
Selain memiliki banyak kandungan gizi terdapat manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, berikut ini manfaat dari buah mangga, yaitu :
1. Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan yang dimiliki buah mangga seperti potassium dan magnesium yang bersifat untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah dari penyakit jantung. Zat pektin pada buah mangga juga memiliki sifat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
2. Mencegah Penyakit Kanker
Kandungan zat pektin bukan hanya menjaga kesehatan jantung, tetapi juga menbantu dalam mencegah penyakit kanker prostat. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Institute for Food Research menemukan bahwa kandungan zat pektin dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker atau galektin 3 (protein yang di seluruh awal tahap perkembangan kanker).