Hot Gosip

Manfaat Dari Melakukan Olahraga Tai Chi Bagi Kesehatan

Manfaat dari melakukan Tai chi

Tai Chi adalah salah satu seni olah pernapasan dan senam aliran halus yang berasal dari Tiongkok. Olahraga ini pertama kali diciptakan oleh seorang pendeta Tao bernama Thio Sam Hong pada abad 12, lalu kemudian dikembangkan oleh muridnya secara turun-temurun hingga konsepnya menjadi seperti yang kita lihat sekarng.

Diketahui, Tai chi memiliki sejumlah gaya yang berbeda seperti gaya Chen, gaya Yang, gaya Sun, hingga gaya Yu. Meski demikian daya yang paling populer adalah gaya Yang karena telah diterapkan sebagai standar pengajaran Tai Chi ke Seluruh Dunia.

Olahraga ini memiliki fase pergerakan yang tidak responsif, namun lebih tenang. Menurut beberapa orang yang menykai Tai chi karena karakteristik dan manfaatnya yang beragam.

Tujuan tai chi adalah untuk mengurangi nyeri, meningkatkan mobiltas, dan menguatkan otot tubuh. anda bisa meluangkan waktu sekitar 20-400 menit setiap harinya untuk melakukan gerakan tai chi tersebut.

Keberadaan tai chi sudah menjadi sorotan. Pasalnya olahraga tersebut dinilai mampu untuk menyembuhkan bebebrapa penyakit yang berkaitan dengan persendian seperti, fibromyalgia, nyeri pada tulang dan otot pada satu titik tertentu yang nantinya bisa menjalar kebagian lain.

Berdasarkan studi yang baru saja dipublikasikan di BMJ ( British Medical Journal), para peneliti melaporkan hasil mengembirakan yang mampu menjadi solusi untuk mengurangi efek menyakitkan dari fibromyalgia. Ternyata jawabanya adalah dengan melakukan olahraga Tai Chi.

Lebih Lanjut, sekumpulan penelitian tersebut menjelaskan bahwa aktivitas Tai Chi sanggup melibatkan dua hal, yakni latihan fisik dan psikis.

Meskipun penelitian dalam skala kecil ini menunjukan bahwa Tai Chi dapat membantu mengurangi gejala fibromyalgia, namun tidak ada uji coba secara valid yang membandingkan efek tai chi dengan pengobatan lain.

Tak sampai disitu, Sebuah penelitian dengan mempelajari 226 orang dengan penyakit fibromyalgia selama satu tahun. Selama tiga sampai enam bulan mereka dilibatkan dengan sejumlah kegiatan fisik yang berbeda salah satunya olahraga tai chi.

Wang berserta tim penelitian lainnya telah menemukan bahwa beberapa dari reponden masih mengeluhkan hal yang sama. Menariknya semua peseerta dalam kelompok tai chi justru mengalami peningkatan kondisi yang lebih baik.

hasil penelitian kami menunjukan bahwa dokter harus berpikir tentang jenis olahraga apa yang baik untuk pengidap fibromyalgia. Kami menemukan beberapa faktor bahwa tai chi lebih menyenangkan dan ada hubungan sosial yang dapat dilakukan secara sendiri maupun bersama keluarga hingga kerabat sekitar.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*